“今天带来的是应季的食材--雷笋。雷笋,学名雷竹笋,因早春打雷即出笋而得名,是春笋市场上最早上市的笋种。雷笋含有粗蛋白、脂肪、可溶性糖类、纤维素及无机盐等。其中,每100克雷笋中含粗纤维0.55克,适中的纤维素含量对排除肠道毒性或刺激有积极作用,能有效地促进人体新陈代谢和健康,在肠癌预防上有极佳作用。 大家可以添加我的公众号哦,(诺妈咪的厨房),里面会有更多的美食介绍哦。” 主料 雷笋 (2个) 南美虾仁 (半斤) 新鲜豌豆 (适量) 葱 (少许) 姜 (少许) 辅料 盐 (少许) 生抽 (少许) 花椒粉 (少许) 厨具 炒锅 分类 家常菜 热菜 中式宴请 咸鲜 炒 廿分钟 简单难度 所以食材洗净,虾仁去除虾线; 新鲜豌豆焯水,放少许盐; 葱姜爆香; 倒入切好的雷笋,煸炒片刻 倒入焯好的青豆,放入所有调料,继续煸炒; 快熟时放入虾仁; 虾仁熟后装盘即可。小窍门:
1、这款菜,选用虾仁制作会比鲜虾的口感要好,我这次用的是冰冻的南美虾仁,口感Q弹,味道鲜香,虾仁在做之前要去除虾线; 2、雷笋也可以换成春笋或者其他食材; 3、青豆焯水去豆腥。
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