“众所周知,鱼类的营养价值很丰富,而鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对女性皮肤美容具有很好的强化作用;同时,鲫鱼益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功效,并能降低人体胆固醇,常食鲫鱼,可以防治高血压、动脉硬化,非常适合肥胖者食用。 白萝卜味甘性凉,具有清热生津、凉血止血、消食化滞、开胃健脾等功效;同时,白萝卜可利五脏,轻身益气,令皮肤白净细嫩。常食白萝卜,可抑制黑色素的形成,减轻皮肤色素的沉着。 萝卜丝搭配鲫鱼制成浓汤,不仅可以化痰止咳、开胃消食、消脂瘦身,还可以提高人体免疫力,预防感冒,具有很好的食疗效果。” 主料 鲫鱼 (半条) 白萝卜 (100克) 辅料 姜 (1小块) 盐 (1小匙) 花生油 (适量) 葱花 (少许) 饮用水 (500毫升) 厨具 榨汁机、不粘锅 分类 咸鲜 一小时 高级难度 准备好所需的食材 鲫鱼刮去鱼鳞,淘洗干净内脏(一个人吃,所以鲫鱼只用了半条) 白萝卜去皮,擦成细丝后洗净备用 姜切成片,葱切葱花(点缀用,也可不要) 锅中倒入适量油烧热 油热后放入鲫鱼,慢慢煎至表皮金黄 待一面煎好后,翻至另一面继续煎至金黄 加入料酒,继续煎两分钟后盛出 煎好的鲫鱼放入东菱破壁机的料理杯中 放入萝卜丝 放入姜片 加入500ML饮用水 盖好杯盖后将料理杯放置于东菱破壁机的主机上,卡好 接通电源,单击“开关”按钮,选择“中汤”功能,再单击“开关”按钮即可 做好后倒入容器中,加入适量盐调味即可 做好的鲫鱼浓汤完全看不到鱼骨鱼刺的踪迹,口感细腻爽滑,营养全面释放,可更好地被人体吸收,破壁效果令人惊奇! 成品 成品 成品 成品 成品小窍门:
1、水的用量依个人喜好的浓度增减,想喝浓一点的,则水的用量稍稍减少;反之则增加; 2、做好后根据个人口味加适量盐和胡椒粉调味; 3、鲫鱼打成浓汤,多多少少会带有点腥味的; 4、除了放萝卜丝,还可以换成菌菇都很不错。
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