润肠三黑米糊

“五谷杂粮方之最后一道，抗便秘方。这好像是个重大问题，满世界都在嚷嚷着要排毒，排毒很重要。抬眼一望，不外乎两条：多吃蔬菜水果粗杂粮，富含膳食纤维，促进肠道蠕动；适当食用油脂性食品，润滑肠道。这个米糊，正符合这两条。 黑米黑麦黑芝麻，黑在一块儿，这颜色真够深的。” 主料 黑米 (30克) 黑麦 (20克) 薏米 (20克) 黑芝麻 (30克) 大枣 (2颗) 辅料 水 (1500毫升) 厨具 其它 分类 饮品 原味 数小时 简单难度 用料：黑米30克，黑麦20克，薏米20克，黑芝麻30克，大枣2颗，水1500毫升 薏米芝麻黑米黑麦洗净控水， 倒入碗中加水浸泡至涨发。 大枣洗净去核，切小丁。 将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。 倒入所有材料， 加入清水。 盖好盖子， 放入机座，卡好。 启动豆浆功能。 打浆结束，取下打浆桶 揭盖， 取走滤网架，使渣浆混合， 倒出

小窍门：

用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。 饮用时可以根据自己口味，加糖调味。 芝麻炒后使用味道更佳。