清炒胡萝卜

“ 胡萝卜又叫黄萝卜、红萝卜，颜色靓丽，脆嫩多汁，芳香甘甜。对人体有多方面的保健功能，被誉为“小人参”。     胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，及维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K、叶酸、钙质及膳食纤维等，几乎可以与多种维生素药丸媲美。另外，胡萝卜中还含有大量构成脑细胞和骨髓细胞的磷质，每500克胡萝卜中含磷140克、钙305毫克、糖35克。     胡萝卜富含维生素A，可促进机体的正常生长与繁殖，维持上皮组织、防止呼吸道感染，保持视力正常，治疗夜盲症和眼干燥症。妇女进食可以降低卵巢癌的发病发病率。内含琥珀酸钾，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，并防治高血压。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，B族维生素和维生素C等营养成分也有润皮肤、抗衰老的作用。” 主料 胡萝卜 (300克) 辅料 葱 (少许) 姜 (少许) 盐 (少许) 植物油 (少许) 厨具 炒锅 分类 咸甜 炒 十分钟 简单难度 胡萝卜清洗干净，削皮 搽成丝 炒锅放油，六七层热。加入葱姜爆香 翻炒，加入少量清水，加少许盐 出锅，营养家常菜，好吃又好看。