适合儿童孕妇的香煎银鳕鱼

“银鳕鱼要分布于北冰洋，北太平洋。这种鱼属冷水域之深海鱼其营养价值极高，含有脂肪，蛋白质及多种维生素。裸盖鱼因酷似鳕鱼，所以最先由日本市场命名为“银鳕鱼”，价格比真正的鳕鱼贵许多。由于其营养价值高，所以经常被用来烹调美食。怀孕期间小奢买了两块，研究了一下，决定煎着吃，味道真真不错的喔～” 主料 银鳕鱼中段 (2块) 生抽 (适量) 料酒 (适量) 黄油 (适量) 柠檬 (2-3片) 辅料 盐 (少许) 黑胡椒粉 (适量) 淀粉 (适量) 厨具 平底锅 分类 奶香 煎 十分钟 普通难度 银鳕鱼中段解冻，建议去皮或切割成小块，用料酒多放一些，鳕鱼会比较腥（3勺），生抽（1-2勺），盐少许（生抽已经比较咸了），黑胡椒粉、淀粉双面涂抹，挤柠檬汁淋入鱼上，腌制半小时以上。如腌制时间距烹调时间较长，可用保鲜膜覆盖，放在冰箱冷藏层。 锅底涂抹黄油加热（可多放一些黄油），烧制黄油香味溢出，将鳕鱼放入锅内煎。如果没有去皮或切割，可能导致鱼肉整块绷紧，影响口感。单面煎3-5分钟（视肉量），翻另一面继续煎。 双面煎熟后装盘，可搭配西兰花、胡萝卜等其他食材共同食用。黄油的奶香配嫩嫩的鱼肉很棒的喔～