银耳 | |
莲子 | |
薏米 | |
雪蛤 | 8g(干) |
枸杞 | |
红枣 | 6颗 |
葡萄干 | |
蜂蜜 | |
牛奶 |
晚上将银耳(撕碎或者剪碎)、莲子、薏米泡上一个小时,红枣不需要泡一起放入电饭煲,倒入两倍以上的水,预约煲粥键~煲粥2个小时。
将雪蛤用凉开水泡到第二天早上,待用。
早上起来,将煮好的银耳莲子薏米红枣汤盛出,放入炖盅,加入净泡一晚上的雪蛤。将炖盅放入电饭煲隔水炖30分钟。(如果后面你想加牛奶,在盛的时候可以少汤)
在炖盅里面加入牛奶,蜂蜜,葡萄干,撒上枸杞。再煲5-10分钟。
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(尤其在法律、医学等领域),建议您咨询相关领域专业人士。
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