消脂减肥菜谱-豆腐蒸日月贝

分类标签：家常菜谱减肥菜谱
菜品口味香味	主要工艺蒸
所需时间10-30分钟	制作难度普通
食材明细
新鲜扇贝	大蒜
豆腐	茶油
盐	鸡精
料酒	香葱
红椒粒

消脂减肥菜谱-豆腐蒸日月贝的做法详细步骤

1、先用刷子清洗扇贝的表面，将泥沙等杂质冲洗干净。2、用一把锋利的尖刀，伸进扇贝的壳中，紧贴一面的壳壁将扇贝肉两面都切开。3、去除扇贝的内脏，就是黑乎乎的那团东西，以及鳃和围边.只留下中间那团圆形的肉，以及月牙形的黄。4、用料酒和少许盐将收拾好的贝壳肉腌制5分钟。5、大蒜用切成末，锅中放茶油，烧至2成热时将蒜泥放入油中，用小火将蒜泥炒成黄色，和油一起盛出，加入盐和鸡精调匀。6、在平盘子上摆好空扇贝壳，再在每一个扇贝壳中将豆腐放在上面，然后将腌制好的扇贝肉放在上面，再将调好的油蒜茸均匀地抹在扇贝肉上。7、蒸锅水烧开后，将扇贝放入，隔水大火蒸5-6分钟取出。8、最后，将香葱和红椒丝放在扇贝。