缓解便秘烤香蕉

分类标签：家常菜谱便秘食谱
菜品口味香味	主要工艺烤
所需时间10分左右	制作难度简单
食材明细
香蕉2根

缓解便秘烤香蕉的做法详细步骤

1、炉灶开小火，用夹子夹着香蕉在火上烤。烤的时候不停的转动，使香蕉受热均匀。不停的调整夹子位置，使香蕉各个部分都被烤到。烤至香蕉表面微焦即可，这时候里面的香蕉肉也很软糯香甜了。2、开小火，将锅烧干，放入香蕉，小火慢慢煎。 一面煎至微焦，翻面，煎制另一面。两面煎完，煎侧面，侧面不容易跟锅底接触，需用手或用筷子协助一下。 煎至三面微焦即可，像里凹的那一侧，煎不到。

缓解便秘烤香蕉的做法小贴士

1. 饭后半小时食用，每次一根，一天吃2根就可以了，宝宝酌情减量。
2. 因香蕉性寒，脾胃虚寒者不宜多食。
3. 有便秘的朋友，平时要多喝水，多吃水果，多运动，可缓解便秘情况。
4. 食疗只是辅助作用，还要饮食整体协调才能有个好的身体。