什锦沙锅

分类标签：家常菜谱学龄期儿童食谱骨质疏松食谱贫血食谱滋阴食谱
菜品口味咸鲜味	主要工艺焖
食材明细
猪小排(猪肋排)150克
白菜100克	粉丝50克
虾仁25克	冬笋25克
料酒15克
姜10克	盐2克
味精1克

什锦沙锅的做法详细步骤

1. 白菜洗净切成片；
2. 冬笋洗净切成片；
3. 小排骨放入沙锅中，倒入150克水、料酒、姜片，先焖煮30分钟；
4. 然后依次放入白菜、粉丝、虾仁、冬笋，再放入400克水，用大火煮沸；
5. 放入精盐、味精，改用小火焖15分钟即可。

什锦沙锅的做法小贴士

食物相克：
虾仁：虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。