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菜品口味咸鲜味 | 主要工艺煎 |
食材明细 |
鸡蛋150克 | 韭菜50克 |
绿豆芽50克 | 胡萝卜50克 |
盐2克 | 淀粉(玉米)5克 |
色拉油30克 | |
三丝蛋卷的做法详细步骤
1. 将淀粉放入碗内加入适量水调制成湿淀粉待用;
2. 将鸡蛋磕在碗里,加盐,用筷子打散,再加湿淀粉搅匀成蛋液;
3. 韭菜、绿豆芽、胡萝卜洗净;
4. 胡萝卜切细丝;
5. 胡萝卜、韭菜、绿豆芽入油锅中快速炒熟,盛出备用;
6. 将韭菜、绿豆芽快速炒熟;
7. 平底煎锅置中火上,均匀烧热,刷上一层色拉油,一手持锅,倒入适量蛋液,旋转煎锅,使蛋液薄薄的均匀摊开,待蛋液变干,色变浅,边缘起泡并卷起时,将锅离火揭起蛋皮,顺势反扣在锅内,用锅的余热把蛋皮完全烤熟,将蛋皮取出;
8. 将炒熟的韭菜、绿豆芽、胡萝卜丝均匀地摊在蛋皮上,卷成卷儿,切成段摆盘即可。
三丝蛋卷的做法小贴士
食物相克:
鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
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