枸杞牛膝炖煮玉米粥

分类标签：高血压食谱精品主食胃调养食谱壮腰健肾食谱
菜品口味原本味	主要工艺煮
食材明细
玉米面(黄)100克
枸杞子15克	牛膝20克
姜5克	大葱3克
盐2克	鸡精2克
鸡油20克

枸杞牛膝炖煮玉米粥的做法详细步骤

1. 将枸杞去杂质，果柄后洗净；
2. 牛膝去杂质，润透后切成3厘米长的段；
3. 玉米粉置于大碗内，加入100毫升清水，调散备用；
4. 姜切成片，葱切成段；
5. 将锅置大火上，加入500毫升清水烧沸；
6. 放入牛膝、枸杞，再加入稀玉米粉，搅匀；
7. 用文火煮25分钟，加入盐、鸡精、鸡油即成。

枸杞牛膝炖煮玉米粥的做法小贴士

健康提示：
本品具有调中和胃、调节血脂、降低血压之功效，适于肠胃热积，高血压等症患者食用。
食物相克：
玉米面（黄）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。