芝麻凉伴菠菜

分类标签：家常菜谱清爽凉菜
菜品口味香味	主要工艺拌
所需时间10-30分钟	制作难度简单
食材明细
菠菜	黑豆
小鱼干	黑芝麻
盐	生抽
麻油	老干妈

芝麻凉伴菠菜的做法详细步骤

1、将菠菜洗净，切成段备用。（菠菜的根非常营养，大家千万别扔掉哦：）2、水烧开后，放入适量盐，菠菜放入汆烫数秒，颜色变绿后捞起，冲冷水至凉。3、分别将生抽，麻油，淋在菠菜上，在拌入一点老干妈，将小鱼干加进去。4、煮熟的黑豆放在盘底，伴好的菠菜鱼干倒入盘子，上面撒上炒熟的黑芝麻即可。

芝麻凉伴菠菜的做法小贴士

这道凉拌菜色香味俱佳，经常食用对头发的生长非常好，小宝宝也可以当蔬菜吃，补脑又补铁，小鱼干的钙含量也非常之高哦：）
很多不利头发生长的食物，如：糕点，快餐食品，碳酸饮料，冰淇淋等，食用过量都会影响头发正常生长，容易枯黄，卷曲和白发。平时注意不吸烟，不吃过凉的食物，保持良好的生活规律，一头乌黑靓丽的美发一定指日可待啦