红米养生粥

分类标签：精品主食美味粥汤
菜品口味香味	主要工艺煮
所需时间30-60分钟	制作难度普通
食材明细
红米150克	黑米100克
大红枣3粒	去芯莲子50克
百合干50克
红糖片（100克左右）1片	清水6碗

红米养生粥的做法详细步骤

1、主要食材：优质哈尼梯田红米2、食材大合照；莲子、百合干、红糖、红枣、红米、黑米。3、去掉枣核，除红糖外将所有食材泡洗干净。4、食材和红糖一起倒进电压力锅内5、加上高出过食材2厘米左右清水6、遮上盖，按煮粥键开始工作，时间到后别急着打开盖，焖煮20分钟左右。7、开盖搅拌均匀。8、盛起即可食用。9、补气血，健美瘦身，滋阴补肾。10、女人的天然保健食材11、吃不完放进冰箱保鲜，食用时加热。

红米养生粥的做法小贴士

红枣去核补气血不燥热，莲子去芯安神味道好，百合养阴清热，补中益气。红糖补血，黑米开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。