| 分类标签：精品主食美味粥汤便秘食谱 | |
| 菜品口味香味 | 主要工艺煮 |
| 所需时间1小时以上 | 制作难度普通 |
| 食材明细 | |
| 糙米1:7比例 | 水1:7比例 |
| 芦笋 | 干桂花 |
1、准备糙米、芦笋、桂花；
2、糙米用清水泡一夜；
3、芦笋洗净切小段备用；
4、砂锅内的水烧开后，放入沥干水分的糙米；
5、大火煮开后，转小火慢煮；
6、糙米煮开花后，放入芦笋；
7、再撒入干桂花，慢煮几分钟；
8、用勺子顺时针搅拌几分钟，粥会更黏稠。
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（尤其在法律、医学等领域），建议您咨询相关领域专业人士。
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