分类标签:家常菜谱美味粥汤 |
菜品口味香味 | 主要工艺炖 |
所需时间10-30分钟 | 制作难度普通 |
食材明细 |
莲藕一根 | 龙骨500克 |
胡萝卜一根 | 枸杞适量 |
草果适量 | 香叶适量 |
八角适量 | 盐适量 |
莲藕龙骨汤的做法详细步骤
![莲藕龙骨汤的做法图片第1步](/uploads/201605/bz_bfaac1e618108b4a5faf349aed8225eb.jpg)
1、将龙骨洗净后放入冷水锅内氽烫去掉杂质
![莲藕龙骨汤的做法图片第2步](/uploads/201605/bz_0da79c4ca524d4b7a1a8dae070ca4cd0.jpg)
2、捞出用温水再次洗净
![莲藕龙骨汤的做法图片第3步](/uploads/201605/bz_4d9ae233c396fbf5a6f9f238a6485ed7.jpg)
3、莲藕和胡萝卜去皮后切滚刀块,
![莲藕龙骨汤的做法图片第4步](/uploads/201605/bz_5aaca8328639ae0ec61dc335e24055cd.jpg)
4、莲藕用大水冲洗,洞洞里要充分洗净不要有残留的污泥5、紫砂锅内放入水后加入洗净的龙骨,
![莲藕龙骨汤的做法图片第6步](/uploads/201605/bz_e5c64cb78d54b87a76964974bcae51e4.jpg)
6、煮二个小时候后揭盖加入草果香叶八角
![莲藕龙骨汤的做法图片第7步](/uploads/201605/bz_cc2156d04d744ba12186ba852e95696a.jpg)
7、再加入莲藕和胡萝卜块
![莲藕龙骨汤的做法图片第8步](/uploads/201605/bz_0cb02ca0e00c733223aec85732e1221a.jpg)
8、继续盖上盖子煲煮三个小时后加入枸杞9、差不多一小时候即可,
![莲藕龙骨汤的做法图片第10步](/uploads/201605/bz_403f311fdf5ac32a9eb7aa1eb04b00c2.jpg)
10、.出锅前加少许食盐,也可不加盐,喝起来口感非常清甜
莲藕龙骨汤的做法小贴士
少放或不放盐是为了让补钙效果更好,钙与钠在肾小管内的重吸收过程中容易发生竞争,当钠摄入量高时,人体就会相应减少对钙的吸收,而增加尿钙排泄。研究发现:盐的摄入量越多,尿中排出钙的量越多,钙的吸收也就越差,可以说,高钠饮食是补钙的重要杀手。
煮汤要一次性加足水,不可中途加水,这样会影响汤的口感。
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