| 分类标签：私家菜甜品/点心美容菜谱减肥菜谱 | |
| 菜品口味甜味 | 主要工艺煮 |
| 所需时间30-45分钟 | 制作难度高级 |
| 食材明细 | |
| 土豆500克 | 藜麦50克 |
| 红薯500克 | |
| 清水400ml | 冰糖适量 |
| 盐1/2茶匙 | 椰浆1罐 |
1、藜麦洗净灰尘，浸泡30分钟。土豆、红薯去皮切块待用。
2、将土豆和红薯块放到蒸锅里蒸软，大约30分钟
3、锅内加入清水煮沸后，放入藜麦煮15分钟。煮至藜麦成透明状。煮好的土豆、红薯、藜麦备好。
4、锅里倒入清水，加入一半的椰浆，煮沸后倒入冰糖和盐。
5、倒入藜麦拌匀。
6、倒入土豆和红薯块拌匀，煮2分钟。
7、关火，再倒入余下的椰浆拌匀。放凉后或放入冰箱冰冻2小时后开吃，也可以加入冰块食用。
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