破坏免疫力的习惯

破坏免疫力的5个坏习惯：

1.节食偏食。不少人为了减肥而节食，势必导致一些维生素和微量元素的缺乏，不能为身体提供所需要的营养，没有足够的营养，细胞功能就会受损，并累及免疫系统。

2.压力过大。现今社会，上班族在社会上打拼，人们不仅承受着职场压力和生活压力，甚至有些压力来自子女和家庭。长期压力会导致抗体水平下降，使人体对感染的抵抗力降低。

3.多愁善感。多愁善感是机体免疫系统致命的克星，紧张，抑郁和焦虑的情绪使身体的神经系统受到压抑，免疫细胞活性下降，免疫力下降，人们常见的上火长口疮，实际上就是焦虑的情绪影响到人体免疫力，而使长时间潜伏在人体中的病菌得到了机会。

4.睡眠不足。不能保证充足的睡眠，也会使身体的免疫系统受到伤害。睡眠是免疫系统加快运作并进行自我修复的最好时机，缺乏充分的休息，从而失去了免疫系统的自我修复的最好时机。

5.内部污染。吸烟，饮酒等不良嗜好就是内部污染。常饮酒，吸烟的人血中的维生素C的含量明显偏低。如身体内的维生素C长期处于低水平而得不到补充，就会引发疾病。