世界10大水果排名

十大健康水果排行

1、苹果

苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，能降低血脂，降血压，预防癌症。

2、杏

杏含有丰富的β胡萝卜素，能很好地帮助人体摄取维生素A。

3、香蕉

香蕉的钾元素含量很高，对人的心脏和肌肉功能很有好处。

4、黑莓

同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。

5、蓝莓

蓝莓是一种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

6、甜瓜

甜瓜维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。

7、樱桃

樱桃可以帮助保护心脏健康。

8、越橘

越橘可以帮助减少尿路感染的几率。

9、葡萄柚

葡萄柚维生素C的含量很高。

10、紫葡萄

紫葡萄其类黄酮等物质对心脏提供三重保护。

11、草莓不服

贵为水果皇后的草莓，每百克含维生素C50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上，维生素C对脑和智力发育有重要影响。草莓表示：

12、桃子要上访

桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”,桃子对低血钾和缺铁性贫血患者帮助作用更为明显。

13、石榴发动群众要求普选

石榴花是西班牙的国花，石榴既可观赏又可食用，石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍，石榴树是富贵、吉祥、繁荣的象征，更有美誉“丹葩结秀，华(花)实并丽”。石榴已联合猕猴桃、芒果、梨、榴莲、木瓜、火龙果、西红柿、西瓜等民众，要求“普选”，这10大排名严重影响了我等在果界的身份与地位。