摘要:冠心病的预防和控制,合理的饮食和适当的运动不可少。 一、少食动物脂肪、内脏和含胆固醇高的食物,少吃甜食。增加蔬菜、水果、豆类、豆制品以及鸡、鱼、瘦肉等优质蛋白食品。 尤其值得重视的,是要多吃海鱼。冠心病的流行病学调查发现,海边渔民的患病率普遍较低。这可能与其食用海产食物较多有关。 海产食物中含有大量的EPA和DHA[阅读全文]
摘要:春季气候由寒变暖,作为与大自然息息相关的人来讲,在春天的饮食调理上,早春、仲春、晚春三个时段有所不同。 1.早春:阴寒渐退,阳气开始升发,乍暖乍寒。根据祖国医学春夏养阳的理论,此时可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末,不仅能祛散阴寒,助春阳升发,而其中所含的有效成分,还具有杀菌防病的功效。此时宜少吃寒性食品,以防阻遏阳气升发。 2.[阅读全文]