摘要:大暑是二十四节气之一，北半球在每年7月22-24日之间，南半球在每年1月20-21日之间，太阳位于黄经120°。大暑期间，容易出现燥热上火、暑湿困脾、津液损伤等状况。[阅读全文]

摘要:健康颜色食材可以帮助我们延年益寿，缺少了某类颜色的食物摄入，就可能造成某类营养的缺失，从而引发疾病的产生。[阅读全文]

摘要:豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。虾皮价格便宜，而且营养也远超过大虾，含有丰富的钙和蛋白质。 豆腐三吃 1、白玉豆腐 材料：盐卤豆腐1盒、小虾皮2把、葱花、少量橄榄油(调[阅读全文]

摘要:中医推荐:熬夜族必吃的5道养生食谱 来源：光明网 标签：熬夜 养生 　 对于经常熬夜的熬夜族来说，中医建议，夜宵尽可能少食泡面类速食，容易上火;以水果、寿司、全麦面包、小米粥、清菜瘦肉粥等充饥比较合理。从“养胃，养心，养肝”入手，进行药膳调理。 菜谱一：生地炖鸭蛋 　　每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水[阅读全文]

摘要:黑白木耳养生食谱大推荐 来源：千龙网 标签：黑白 木耳养生 木耳有黑白之分，白木耳就是银耳，两者搭配着吃有许多养生好处，润肺同时又能降压。而今天推荐的木耳养生食谱，既美味又健康。此外，这两者还有哪些功效，又适合哪些人群食用呢?下面就让我们一起来看看吧。 　　白木耳的养生功效 　　中医认[阅读全文]

摘要:排毒是每天都要做的功课，如果不能成功排出宿便，你的小腹势必越来越突出，让你看起来臃肿不堪。今天小编推荐你10款润肠减肥食谱，让你只要吃不用动就可以轻松搞定便秘烦恼。 　　1.鲜葵粥： 　　鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1剂，连续3~5天。可清热润肠[阅读全文]

摘要:来源：中国中医药报　 标签：山药 山药是一味传统的药食两用之品。具有健脾益气，滋肾益精，延缓衰老的效果。《神农本草经》谓山药“主伤中，补虚除寒热邪气，补中益气力，长肌肉。久 服耳目聪明，轻身不饥，延年”。《本草纲目》谓其“益肾气，健脾胃，止泻利，润皮毛”。全国各地的山药品种众多，尤以河南的怀山药最为著名，但提起紫山药来，知道的[阅读全文]

摘要:春季易患呼吸道疾病，现为大家推荐两款润肺汤，相信可以有助缓解病情，起到滋阴润肺的效果。[阅读全文]

摘要:标签：冬季 进补 食谱 　1、地肤子蒸鱼 　　原料：海鱼500g．地肤子10g，橘子2个，海带丝、精盐、酱油、味精、水淀粉各适量。 　　做法：将海鱼洗净后，斜划数刀，用少许精盐涂抹好；地肤子加适量水小火煎煮30分钟，用纱布滤取药液，再加水煎煮20分钟，滤取药液，然后将两 次滤取的药液一起倒人锅内，加人海带丝、精盐、酱油、桔子皮丝再用少许水淀粉勾[阅读全文]

摘要:标签：冬季 进补 食谱 核心提示：冬至刚过，这是24节气中最重要的节气，对人的影响极大，是人体阴阳气交的关键时期。冬令进补多选择从冬至开始，此时进补可发挥最大效应，促进人体阳气的萌生，消耗相对减少。冬季进补食谱建议如下： 　　1、麻油拌菠菜 　　[配料] 菠菜1斤，食盐、麻油适量。 　　[做法] 菠菜洗净，开水焯熟，捞出入盘，加入适量食盐，[阅读全文]

摘要:标签：羊肉 主料： 羊肉(后腿) 150克 大葱 150克 调料： 植物油 25克 香油 5克 酱油 15克 大蒜 15克料酒 10克 醋 5克 姜汁 5克 各适量 口感 肉嫩，略带葱香味。 制作方法 1、将羊肉去筋切成4.5厘米长的薄片。 2、大葱去葱叶留用葱白洗净切滚刀段。 3、蒜去皮洗净剁成蒜米。 4、锅中放油烧热，下入肉片煸炒至变色，加入料酒、姜汁[阅读全文]

摘要:标签：豆腐圆子 主料： 豆腐 1000克 糯米 150克 猪肋条肉（五花肉） 200克 草鱼 150克 配料： 虾米 10克 鸡蛋 60克 调料： 盐 2克 酱油 10克 小葱 25克 姜 5克 胡椒粉 2克味精 2克 各适量 口感 圆子软嫩松泡，鲜嫩可口，入口消融，口感丰富。 制作方法 1. 将豆腐浸入清水中，换二三次水，用纱布包起来放在筲箕内沥水； 2. 将糯米用清水淘洗干[阅读全文]

摘要:来源：车主宝典 标签：老鸭汤 主料： 鸭 1500克 猪肘 640克 配料： 火腿 40克 调料： 胡椒 12克 姜 5克 各适量 制作方法 1. 鸭刮净，去尾及肥脂，滴干水； 2. 胡椒、火腿洗净，放鸭腹腔内，用线缝合。 3. 起油锅，用姜片爆至鸭表面微黄； 4. 猪肘洗净； 5. 全部材料放入炖盅内，加水滚开，隔水火炖4小时30分钟； 6. 加盐调味，可供饮用。 健康提示 [阅读全文]

摘要:来源：久久健康网 标签：芹菜 食谱 大家通常吃芹菜都是吃梗，觉得梗更爽脆好吃。事实上，芹菜的叶比梗更有营养。但是对于芹菜叶，大家是不是不知道怎样去烹饪才好吃？今天小编就教大家五款营养美味的芹菜叶食谱，喜欢的朋友们可以试试！　　 营养学家曾对芹菜的茎和叶进行过13项营养成分的测试，发现芹菜叶的营养成分中，有10项指标超过了茎：其[阅读全文]

摘要:标签：番茄 羊肉 主料： 羊肉(肥瘦) 500克 土豆 250克 番茄 100克 胡萝卜 50克白菜 150克 洋葱 50克 配料： 香菜 10克 调料： 番茄酱 50克 胡椒粉 1克 盐 8克 花生油 50克 各适量 制作方法 1. 羊肉洗净，整块放入锅内，加水煮至五成熟捞出，切成小方块待用； 2. 马铃薯去皮，番茄去籽，与洋葱、大白菜、胡萝卜均切成小方块； 3. 番茄酱加入[阅读全文]