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摘要:香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,有安抚神经的功效,香蕉当中还含有大量的钾和镁。 生活力不从心,时间不够用,精神压力大,晚上失眠变成了家常便饭。面对经常的夜不能寐,我们有什么好办法呢?不妨试试水果。 主题:香蕉蜂蜜奶昔 食材:香蕉1~2根,纯牛奶500毫升,蜂蜜适量。 做法: 1.将香蕉剥皮切块,与牛奶一起放搅拌机内; 2.搅拌30秒,加入蜂蜜做成香[阅读全文]
摘要:神经衰弱、失眠 一是百合30一90克,蜂蜜1—2匙,拌和后蒸熟,临睡前顿服。二是鲜百合30克,生熟枣仁各15克。生熟枣仁水煎,去渣.加入百合煮熟,临睡服食。三是百合30克,玄参12克,水煎2次.分2次服,亦可2次煎液并作[阅读全文]
摘要: “吃[阅读全文]
摘要:《易经》中第一补脑的灵丹,每当疲劳、熬夜、用脑过度时,我立即煮一碗桂圆水喝,或者剥2、30颗干桂圆吃,这样,脑子立即就能恢复清醒,仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。[阅读全文]
摘要:来源:老中医养生网 标签:睡眠 食物 药膳 帮助睡眠的食物 牛奶:牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,临睡前喝上一杯牛奶,可催人熟睡。 小米:在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富,具有镇静、安神、助眠的作用。此外,小米含有大量淀[阅读全文]
摘要:说老伯有套大房子,二层的。家就他一个人,住家里显得房子空空的,有时侯还感觉有些害怕。老伯打小广告把自己的房子租出去一部分。一个小伙子住到了老伯的家里。老伯年纪大了,说让小伙子住楼上自己住楼下,方便。年纪大的人睡觉怕响动,老伯睡觉又睡不实,而且容易失眠。一般老伯都是每天吃了晚饭,出去遛一圈就回屋睡觉了。而这个小伙子在[阅读全文]