摘要:来源：老中医养生网 标签：睡眠 食物 药膳 帮助睡眠的食物 牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。 小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀[阅读全文]
摘要:香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，有安抚神经的功效，香蕉当中还含有大量的钾和镁。 生活力不从心，时间不够用，精神压力大，晚上失眠变成了家常便饭。面对经常的夜不能寐，我们有什么好办法呢？不妨试试水果。 主题：香蕉蜂蜜奶昔 食材：香蕉1~2根，纯牛奶500毫升，蜂蜜适量。 做法： 1.将香蕉剥皮切块，与牛奶一起放搅拌机内； 2.搅拌30秒，加入蜂蜜做成香[阅读全文]
摘要:《易经》中第一补脑的灵丹,每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子立即就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。[阅读全文]
摘要:说老伯有套大房子，二层的。家就他一个人，住家里显得房子空空的，有时侯还感觉有些害怕。老伯打小广告把自己的房子租出去一部分。一个小伙子住到了老伯的家里。老伯年纪大了，说让小伙子住楼上自己住楼下，方便。年纪大的人睡觉怕响动，老伯睡觉又睡不实，而且容易失眠。一般老伯都是每天吃了晚饭，出去遛一圈就回屋睡觉了。而这个小伙子在[阅读全文]
摘要:古代医学经典《难经》中说：“人之安睡，神归心，魂归肝，魄归肺，意归脾，志藏肾，五脏各安其位而寝。如果总失眠，一定是您体内的神、魂、魄、意、志没有好好待在相应的五脏里所导致的。[阅读全文]
摘要:神经衰弱、失眠 一是百合30一90克，蜂蜜1—2匙，拌和后蒸熟，临睡前顿服。二是鲜百合30克，生熟枣仁各15克。生熟枣仁水煎，去渣．加入百合煮熟，临睡服食。三是百合30克，玄参12克，水煎2次．分2次服，亦可2次煎液并作[阅读全文]
摘要:[阅读全文]
摘要: “吃[阅读全文]
摘要:[阅读全文]
新手指南
疑难解答
意见反馈手机版
