摘要:体内湿气过重,人会觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹,甚至出现肠胃炎。中医认为不妨常吃些具有祛湿养生功效的食物。[阅读全文]
摘要:眼下正是各类水果的上市旺季。水果富含维生素及一些抗氧化剂,是日常饮食不可缺少的一部分。如果选择得当,糖尿病患者也可吃一些水果。在挑选水果时,要注意参考水果的血糖指数GI和含糖量。 血糖指数表GI是代表食物升高餐后血糖能力的一个指标。在营养学上根据GI值将食物血糖指数分为高中低三类,GI小于55的为低GI食物。糖尿病病人[阅读全文]
摘要:花生滋养补益,有助于延年益寿,所以民间又称之为“长生果”,并且和黄豆一同被誉为“植物肉”“素中之荤”。[阅读全文]
摘要:春三月,自然界呈现生机盎然之象,其气候特点由寒转暖、乍寒乍暖、温差较大。养生要避免耗伤阳气,防止春瘟,不忙减衣,调节情志,注意护肝。饮食上,应多选清淡、爽口、偏于凉性的蔬菜、豆制品;药养上,宜选清凉、疏解、化痰、化滞之品。 春日多风,要防多种风疾。流行病多见流行性感冒、流行性脑膜炎、风疹、麻疹、腮腺炎、白喉[阅读全文]
摘要:在我国,艾蒿、香包、雄黄酒被称为“端午三友”。按照传统习俗,在端午节,人们会在门口挂上菖蒲、蒿草、艾叶驱邪,喝雄黄酒、五加酒,吃粽子,挂香囊,以表达保持健康体魄的美好愿望。现在的端午节,一些古老习俗已经[阅读全文]
摘要:黄芪黑豆炖羊肚,能益气升提,健脾暖胃,亦是中医谓的“春夏养阳”的养生靓汤,同时还是老年人胃下垂的辅助药膳汤饮。[阅读全文]
摘要:脱脂牛奶 脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源,这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压,这个比例看似不大,但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%,因此,综合来看,脱脂牛奶是非常理想的降压食物。 小提醒:六类药与降压药"相冲" 目前我国高血压的患病人数约为2亿,必须长期服用降压药物。俗话说"是药三分毒",降压药在[阅读全文]
摘要:来源:新华网 标签:荠菜 防病 养生 荠菜作为药用,最早见于陶弘景《名医别录》,谓其能“利肝和中”,《本草纲目》谓其能“明目益胃”。中医认为荠菜性平,味甘,具有和脾、利水、止血、明目、降压的功效,可用于治疗痢疾、水肿、淋病、乳糜尿、吐血、便血、血崩、月经过多、目赤肿痛等。 研究发现,荠菜含有丰富的维生素C 和胡萝卜素,有助[阅读全文]
摘要:百合味甘微苦,性平。其营养成分丰富,有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分,如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱,对抑制癌细胞增生有一定的疗效。百合可润肺止咳,清心安神,为冬季食用之上品。[阅读全文]
摘要:处暑养生要早睡早起、少开空调,注意精神调养,适量运动[阅读全文]
摘要:白色食物滋养身心 白色食物是健康食谱中不可或缺的一员。日常生活中,常见的白色食物有大豆、大蒜、大米、燕麦、菜花、白萝卜、白菜、莲藕、竹笋、冬瓜、蘑菇、雪梨、山药(淮山)、百合、银耳,以及牛奶、豆腐等。它们虽不及燕窝、虫草等传统补品的“血统”高贵,但每一种白色食物都有其独特的营养价值和健康意义。 大豆:植物牛奶 [阅读全文]
摘要:“寒露”时节起,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。[阅读全文]
摘要:杨建宇,著名老中医,北京和平里医院名老工作室主任,世界中医药协会联合会北京远程教育科技发展中心主任,光明中医杂志社主编。杨老师根据自己多年的从医经验,总结出一套养生方法,编成歌诀,按一年二十四个节气分为[阅读全文]
摘要:端午节临近,与端午节相关的各类产品也早已摆上商场与超市的柜台。市民首选食品当然是美味可口的粽子了。糯米性温,可滋养脾胃,有益于脾胃虚寒者。生活家编辑为大家总结了20条吃粽子的小技巧,使大家可以科学合理的品尝粽子,让大家度过一个健康、快乐的端午佳节。 1.吃粽子还不能配冷饮,因为那样容易让糯米凝固,更不容易消化。吃粽子[阅读全文]