摘要:高尿酸已经成为威胁我们健康的第四高了。[阅读全文]

摘要:肝脏作为人体重要的清洁过滤系统，有着变废为宝的功能。因此，对于肝脏的养护就显得尤为重要了。为了肝脏的健康，大家应该尽量少吸烟、少喝酒、减少咖啡以及白糖的摄入，多喝水，多运动。[阅读全文]

摘要:夏季重视养心 推荐4种清热泻火又祛暑的养心食物 夏天是阳气最旺盛季节，且夏天在五行当中属火，对应的五脏是心，因此心火较旺盛，也较耗气伤阴，导致易有脸部红热、心浮气躁、口干舌燥、食欲不振等情形，也是最容易感到疲倦的，以下4种养心食物可清热泻火，但常吃易伤体内阳气，建议一周吃2~3次，体质寒凉、脾胃虚弱如手脚冰冷、常拉肚子者，较不[阅读全文]

摘要:肝就像一个中央银行，负责管理身体三大货币(气、血、水)流通。情绪、睡眠、饮食甚至药物等，均会影响肝的疏泄功能。[阅读全文]

摘要:我们人体内的主要器官就是心、肝、脾、肺、肾，只要养好它们身体就会很棒。[阅读全文]

摘要:体内湿气过重，人会觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹，甚至出现肠胃炎。中医认为不妨常吃些具有祛湿养生功效的食物。[阅读全文]

摘要:据现代的营养学家发现，其实那些“难吃”食物含有的营养成分并不少，甚至还有一些了不起的营养功效，比如排毒、减肥、预防糖尿病和高血脂等等优秀功效。[阅读全文]

摘要:脱脂牛奶 脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压，这个比例看似不大，但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%，因此，综合来看，脱脂牛奶是非常理想的降压食物。 小提醒：六类药与降压药"相冲" 目前我国高血压的患病人数约为2亿，必须长期服用降压药物。俗话说"是药三分毒"，降压药在[阅读全文]

摘要:煮的时候别总把食物的皮去掉，其实好些营养都在皮里！[阅读全文]

摘要:白色食物滋养身心 白色食物是健康食谱中不可或缺的一员。日常生活中，常见的白色食物有大豆、大蒜、大米、燕麦、菜花、白萝卜、白菜、莲藕、竹笋、冬瓜、蘑菇、雪梨、山药(淮山)、百合、银耳，以及牛奶、豆腐等。它们虽不及燕窝、虫草等传统补品的“血统”高贵，但每一种白色食物都有其独特的营养价值和健康意义。 大豆：植物牛奶 [阅读全文]

摘要:中医所说的“气”，不是空气、氧气，而有特定的内涵，它是器官功能活动的外在表现，有推动、温煦、防御、固摄和气化的功能。气的产生，依赖于先天肾中阳气，更依赖于后天脾胃吸收的营养物质。因此，选择合适的补气食物[阅读全文]

摘要:俗话说：一白遮百丑。谁都想白一点、更白一点。古代中医云：若要肤白如脂，饮食之物必有取舍。炎炎夏日到了，爱美的你是不是又要开始担心自己会被晒黑了呢？要想自己不变黑，饮食上一定要注意了。有一些食物是吃不得的。否则，当心让你一吃皮肤就变黑。 感光蔬菜 感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些[阅读全文]

摘要:随着互联网的发展我们的生活变得越来越离不开电脑和手机，日复一日的过度用眼，正面临着眼睛干涩、度数增长等一系列的问题，请善待自己的眼睛在平日的生活中多吃一些对眼睛有益的食物。[阅读全文]

摘要:日常生活中的很多蔬菜、水果，常常同时具有食与药两方面的性能。[阅读全文]

摘要:　　1、竹笋　　热量：19 大卡(100克可食部分)　　竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、[阅读全文]