摘要:春三月，自然界呈现生机盎然之象，其气候特点由寒转暖、乍寒乍暖、温差较大。养生要避免耗伤阳气，防止春瘟，不忙减衣，调节情志，注意护肝。饮食上，应多选清淡、爽口、偏于凉性的蔬菜、豆制品；药养上，宜选清凉、疏解、化痰、化滞之品。　　 春日多风，要防多种风疾。流行病多见流行性感冒、流行性脑膜炎、风疹、麻疹、腮腺炎、白喉[阅读全文]

摘要:在我们日常的食物中，主要成分是脂肪、糖和蛋白质等，而这些食物在胃里的滞留时间大致为：糖类为1小时左右，蛋白质(蛋白质食品)为2-3小时，脂肪为5-6小时。 当你在餐后马上进食水果时，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果(水果食品)，这些东西要在胃部停留一两小时或更长时间，跟消化(消化食品)液产生化学作用，分解后才进入小肠吸[阅读全文]

摘要:中医推荐:熬夜族必吃的5道养生食谱 来源：光明网 标签：熬夜 养生 　 对于经常熬夜的熬夜族来说，中医建议，夜宵尽可能少食泡面类速食，容易上火;以水果、寿司、全麦面包、小米粥、清菜瘦肉粥等充饥比较合理。从“养胃，养心，养肝”入手，进行药膳调理。 菜谱一：生地炖鸭蛋 　　每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水[阅读全文]

摘要:导读：土豆是一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学家青睐的蔬菜明星。被认为是世界上最伟大的的食物之一，土豆有五大功效! 功效一：土豆能留住岁月的脚步 土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基[阅读全文]

摘要:春天到了，大家对春季的保养尤其是饮食调护非常关心。中医认为，人的健康长寿秘诀有20个字，即“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳”。可以看出，饮食是其中重要的一环。 春季，是指我国农历的立春到立夏这一段时间，即农历的正月、二月、三月，包括了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气。中山大学孙逸仙纪念医院中医科李[阅读全文]

摘要:春季养生防病的食物 来源：千龙网 标签：春季 养生 ◆海带 　　海带含碘多，碘有助于甲状腺激素的合成，而甲状腺源程序素有产热效应，故冬末初春常吃海带有一定的御寒作用。 　　健康提醒：初春食养要有针对性 　　中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛甘的食品，而生冷之物则应少[阅读全文]

摘要:随着科技的进步，电脑一族已成为社会的重要人群。每天在电脑前接受辐射，心肺活动本来就不畅快，加上房里氧气缺少，人的免疫力降低，疲劳感会来得更容易些。冬季人们较少户外活动，经常坐在电脑前的人群，容易出现鼻咽干燥、嘴唇干裂、咽干声嘶、口苦干咳、肌肤干燥、眼睛干涩，浑身乏力，甚至情绪烦躁。除了合理安排好作息时间，适当的体育锻炼[阅读全文]

摘要:黑白木耳养生食谱大推荐 来源：千龙网 标签：黑白 木耳养生 木耳有黑白之分，白木耳就是银耳，两者搭配着吃有许多养生好处，润肺同时又能降压。而今天推荐的木耳养生食谱，既美味又健康。此外，这两者还有哪些功效，又适合哪些人群食用呢?下面就让我们一起来看看吧。 　　白木耳的养生功效 　　中医认[阅读全文]

摘要:春季多吃豆腐可养生食用豆腐的注意事项 来源：人民网 标签：春季豆腐 养生 豆腐是以黄豆、青豆、黑豆为原料，经浸泡、磨浆、过滤、煮浆、凝固和成型等工序加工而成的。豆腐及豆制品的蛋白质含量比大豆更高，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，其比例也接近人体需要。春天的饮食[阅读全文]

摘要:我们先来了解一下大蒜发芽的过程。大蒜籽收获以后，休眠期一般为2—3个月。休眠期过后，在适宜的气温(5—18℃)下，大蒜籽便会迅速发芽、长叶，消耗茎中的营养物质。不管是青蒜，还是蒜薹蒜瓣，在各个生长阶段的转变过程中都不会产生有毒物质。 所以，只要大蒜头没有变色发霉腐烂，即使发了芽也能吃，吃了没有什么害处。不过，发芽了的大蒜瓣因为[阅读全文]

摘要:俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。 鲜枣维生素含量更丰富;但是它有时令性，不能常买到，而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营养更易吸收，更适合食疗，这里介绍几种大枣的食疗做法。 实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持[阅读全文]

摘要:来源：人民网 标签：春季 养生 关于春天的饮食，民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”。 　　(1) 红枣等养脾甜食：我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户[阅读全文]

摘要:来源：新华网 标签：荠菜 防病 养生 荠菜作为药用，最早见于陶弘景《名医别录》，谓其能“利肝和中”，《本草纲目》谓其能“明目益胃”。中医认为荠菜性平，味甘，具有和脾、利水、止血、明目、降压的功效，可用于治疗痢疾、水肿、淋病、乳糜尿、吐血、便血、血崩、月经过多、目赤肿痛等。 研究发现，荠菜含有丰富的维生素C 和胡萝卜素，有助[阅读全文]

摘要:标签：冬季 滋补 养生 进补不当反损健康。很多人入冬以后，会出现口腔溃疡、上火、肚子胀、便秘、睡不着等症状，原来是滋补品吃多了。专家提醒，人们在滋补中，最常犯的就是以下几个误区。 　　补得太早中医认为，最好的进补时间是从“冬至”开始，到“三九”结束，一共27天。这时进补可以为来年春天预防传染病、增进体质打下基础。但很多[阅读全文]

摘要:如今多地白菜滞销，白菜价真是名副其实的“白菜价”，价格超低。建议大家多多购买白菜，除了可以集群众的力量帮助菜农消耗一些白菜，还能给自己的健康加分，何乐而不为呢? 白菜其性微寒，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃、清肺热之效。若你要清热燥湿，利水，利胆，可多吃大白菜这样的清热利水的食物。而且大白菜含有多种维生素及碳水化合物和[阅读全文]